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春季最快速减肥九招 边运动边听音乐

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
春季最快速减肥九招 边运动边听音乐 春季减肥方法有哪些?经过一个寒冬的胡吃海喝少运动,你的体重是不是上升了?身上是不是多了几层肥肉?该如何甩掉这些可恶的肥肉呢?今天小编就为你汇总了这些有效的春季减肥妙招,能够帮你瘦身,不让赘肉和你一起入夏,赶紧来看看吧。   1、多吃“燃脂”食物   多吃一些有助燃脂的食物,这样能让你在享受美味的同时也轻松瘦身。常见的有助燃脂的减肥食品包括辣椒、绿茶、柑橘、苹果、柠檬等等。把这些食物加入到你的减肥食谱中,瘦身的效果会更加明显。   2、阻力运动不可少   肌肉是能加快脂肪燃烧的好帮手。一公斤的脂肪只能消耗4-10卡的热量,但一公斤的肌肉却能消耗75-125卡,足足差了几十倍。因此,把脂肪变成肌肉可是减肥的MM必须了解的事情。健走、慢跑、爬楼梯、仰卧起坐、伏地挺身或者是举哑铃都是增加体内肌肉的好方法。   3、运动前喝绿茶   绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外,研究发现,绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%,同时还可以增加脂肪的消耗量。所以,运动前喝绿茶对减肥非常有利。国内肿瘤医院排行榜北京肿瘤医院前二十名nk细胞疗法哪里可以做中药可以治疗早泄吗
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