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常吃健脑的食物让孩子聪明_养生人群_

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
常吃健脑的食物让孩子聪明_养生人群_         养生之道网导读:每一位父母都希望自己的孩子可以更聪明,基因方面无法改变,那只能后天补。专家指出,健脑的食物可以让人更聪明,因此常让孩子们吃补脑食物就可让孩子的智力锦上添花。下面的几种健脑的食物,让孩子越吃越聪明。         1、鲑鱼         鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。鱼是儿童健脑的最佳选择之一,也是最能够健脑的食物。         2、蛋类         众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。健脑的食物也算上蛋类,多吃蛋类,会让孩子更聪明。         3、花生酱         花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。 上一页12下一页北京中医儿科专家有哪些阴茎短小费用多少钱泰和国医中医院唐启盛文章什么是癫痫
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