巧克力不是肥胖罪魁祸首正确吃法美肤又瘦身

巧克力不是肥胖罪魁祸首 正确吃法美肤又瘦身_

 

巧克力健康功效多 可可能助美肤

可可是巧克力中的主要成分，它含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质(钙、铁、钾、钠、镁、锌等)、多酚、维生素A、维生素E、咖啡因、可可碱等诸多营养素。其中，最值得注视的是其含有的多酚类物资。

有数据显示，巧克力中含有的多酚类物质是红酒中的2倍，而多酚类物资能够有效抗老化、防氧化。同时，巧克力中含有膳食纤维，对于预防和减缓便秘也有一定的作用，能够增进身体排出老旧的代谢产物，预防皱纹和长斑，为美肤创造良好的环境。

另外，由于其中含有的矿物质也很丰富，而人体很容易缺失矿物质，因此适当选择巧克力也能够补充一定的铁与钾，增进过剩的钠的排出。另外，吃巧克还能改良血液中胆固醇水平，增进全身的血液循环，让氧能够良好到达肌肤中，让肌肤保持良好的状态。

另外，巧克力中的咖啡因等具有一定让神经镇定的作用，能够提高人的思考能力，减缓烦躁不安、烦躁易怒的情绪。而良好的心情是保持好肌肤的重要因素。

吃得对巧克力也能有助减肥

由于巧克力中含有脂肪与大量的糖分，许多人都认为巧克力是减肥的天敌。实际上，如果选择不含糖或含糖少的巧克力，不但不会阻碍减肥，甚至有助于增加肌肉、减轻体重。固然，关键在于选对巧克力，并适当食用。

另外，多酚类物资也是有助于减肥的物质之一，由于它很容易让饱腹中枢神经产生肚子饱了的错觉，抑制空腹感，减少进食量进而有助于脂肪的燃烧，同时提高基础代谢的效果。

吃对巧克力关键还要选对巧克力

目前市场上的巧克力的主要成分一般分为“可可脂”和“代可可脂”两种。在购买时，尽量选购以天然的“可可脂”制作的巧克力，可可脂含量越高，则多酚物资含量越高;了另外，尽量选择糖分含量低的巧克力。

从色彩上来选择，颜色越深的巧克力越健康，黑巧克力优于咖啡色巧克力，咖啡色巧克力优于白巧克力;从成分来选择，纯黑巧克力优于含有其他食材的巧克力， 而坚果类巧克力又比加入果脯等的巧克力更好。因此，从原则上来讲，吃巧克力尽量选择纯的黑巧克力，可可脂含量越高越好，以大于50%的为好。同时，每天吃 巧克力最好不要超过100克，否则可能有能量超标的风险。

无论是健康的角度、美容的角度还是减肥的角度，巧克力都有其独到之处。正确选择巧克力，正确进食巧克力，你就能一边享受美味一边享受健康带来的美丽。

自体活细胞填充可以维持多久什么是干细胞移植干细胞多久会代谢完