减掉水桶腰，靠这几组运动加酸奶！

减掉水桶腰，靠这几组运动加酸奶！

肚子大是很多妹纸的伤痛，由于爱吃，小肚腩那叫一个大，走到公交车都有人让座，以为是孕妇有治疗卵巢早衰的手术吗，那叫一个难堪呢。小编给大家介绍一种随时随地可做的运动，并且配上酸奶，绝对瘦瘦瘦。

第一组，很简单，身体站直干细胞治脑外伤后遗症的医院哪好，双腿分开，上半身左右晃动，幅度要大。重复做30次，做2组。这样可以锻炼上半身，瘦腰部两边的肥肉。

第二组，双腿分开，两手抱头，然后一条腿抬起，同时身体向抬起腿的一旁压下去，尽可能让自己的头部碰到膝盖。做20次，做3组。这个动作，对肚子两边的脂肪是很轻松的哟。

第三组，身体站直，双手合十举过头顶并且伸直，然后弯腰，腿尽可能抬高，双手去碰脚尖。幅度尽量要大，弯腰力度要大，尽量往下压，做2组，一组10次。肚子正中央的脂肪，可以轻松燃烧。

第四组，身体站直，双手握拳，曲折，靠近自己的胸部，左右用力摆动。做30次，做3组，这样可以拉动腰部肌肉运动，肚子两侧可以快速燃烧脂肪。

这是体外的运动，针对于体内也要进行一定的改变哟，这样效果才好。小编给大家介绍酸奶，喝对了，你就可以瘦呢。

盐加酸奶，在早上起床的时候，在酸奶里面加一点盐巴，可以帮助清肠胃。早上喝盐水能够帮助去除水肿，酸奶也是瘦身佳品，加一点盐巴，就是完美的组合，早餐也可以美美的享受。但是不要加多了，过量盐巴可能会导致疾病，切记适当就好。

苦瓜酸奶，这是一款比较重口味的酸奶。大家都知道苦瓜可以清热解毒，夏季吃是很好的清热蔬菜。将苦瓜洗净榨成汁，然后与酸奶混合，加入少许蜂蜜，冰冻一下，口感超好。由于苦瓜可以清肠排毒，配上酸奶，算是夏季减肥的霸王。

黄瓜酸奶，黄瓜可以美容，相信每一个美女都知道，可是黄瓜也可以减肥哟。将黄瓜切成小块儿，加入酸奶混合，可以增加饱腹感，减少食欲。夏季冰冻一下，是很好的下午茶，可做小零食食用哟。

好了，这就是小编介绍的酸奶减肥法，低脂酸奶减肥更棒哟，可以加快燃烧身体脂肪；而且满足食欲视网膜色素变性有可能恢复吗，减少卡路里。妹纸们，赶快收藏吧！