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睡姿也能反应疾病这样睡觉的人肝脏可能不好

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

睡姿也能反应疾病 这样睡觉的人肝脏可能不好

中医常说食补不如睡补,睡饱了、睡足了,大脑才能苏醒、身体才能有力气,儿童才能长高,女人才能美丽。但是睡觉经常出现的抽筋、流口水、惊醒却和健康有着密切关系,从睡姿中也能反应出身体的疾病。

睡觉腿抽筋

当青少年、孕妇和中老年人在睡眠时候发生小腿抽筋可以斟酌为缺钙引发的,一般发作的时间延续几秒到几十秒。除此之外,过于寒冷、疲劳和长时间保持一个睡姿,也会导致腿部的肌肉痉挛而出现抽筋。

解决方法

因为缺钙引发的腿部抽筋可以选择钙剂和饮食补钙,如牛奶、鸡蛋、核桃和虾皮等食品,同时注意晒太阳促进钙吸收。而因疲惫、寒冷等引发的抽筋问题,可以选择在睡前多泡脚。

睡觉鬼压床

据络上不完全统计有50%的人体验过鬼压床,即睡眠中突然意识醒来而身体不能动,而在医学上鬼压床又被称为睡眠瘫痪。其实这是人体在梦中的一种自我保护行动,避免随着梦境做出动作弄伤他人和自己。

解决方法

一般鬼压床的发生多是因为压力大、作息不规律、熬夜、失眠和精神紧张引发。睡前避免精神紧张、少熬夜和不喝浓茶,可以起到预防作用。当夜里产生鬼压床时可以通过转动眼球、眨眼、动嘴角等方式快速恢复。

睡觉流口水

睡觉流口水可能和不良睡姿、口腔疾病、脸部神经问题、中风和过于兴奋等有关,而婴幼儿流口水肯能是正常的生理现象。

排除这些缘由,成年人睡觉流口水可能是脾虚,中医讲五脏化液,脾为涎。当脾胃虚寒时无法运化津液,自然会出现流口水现象。

解决方法

除改变不良睡姿和及时治疗口腔疾病以外,针对脾虚可以食用山药、藊豆、薏米、莲子等食品。

睡觉不稳,易惊醒

夜里睡眠不稳,尤其是丑时(清晨点),参考中医的经络说法,此时也是肝经活跃的时候,出现睡眠不稳、惊醒、失眠、多梦等情况,可能是肝脏问题。

调剂方法

针对肝脏问题调解睡姿,避免右侧卧压迫肝脏。在饮食上注意平淡,多吃新鲜食品。在情绪上避免生气、抑郁和愤怒等,必要时到医院救治。

天亮时拉肚子

天要亮时出现拉肚子,其实是中医里的五更泻。主要是脾肾阳虚所致使的,常常伴随着小便无力、夜尿频繁等。

解决方法

在饮食上注意避免生冷,以平淡、易消化食品为主,可以选择枸杞、芡实、百合、山药等食物。同时,注意腹部的保暖,多进行强腰健肾的运动,如太极拳。

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