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中年人的五种减脂食品

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

中年人的五种减脂食品

中年人的五种减脂食品

年过40,身体脂肪愈来愈多。美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食品,有助年过40的人群减去体内多余脂肪。保持身体健康。

1,柠檬水:美国加州大学研究发现,以柠檬水取代甜饮料的减肥者,每年平均多减肥3磅(约合1.36公斤)。

2,亚麻籽:亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂,有助于稳定血糖,因此,亚麻籽可以避免暴饮暴食。

3,核桃:核桃富含-3脂肪酸,可以保持长时间饱感。

4,辣酱:澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现,吃辣的人,其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平着落了32%。

5,鲑鱼:鲑鱼肉中富含维生素D和钙,正是这样的营养组合可以使女性在更年期以后体重增加更慢。

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