抠门 最省钱的瘦腹秘籍

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水是生命之源，成年人体内的水份含量高达85%，而海水和人血液中的氯、钠、氨、钾等化学元素的相对含量百分比也惊人地接近，这绝不是偶然的偶合，而是人来自海洋的最好证明。所以说，科学饮水对人体是相当重要的。

俗语说：“人可以不吃饭，但不能不喝水。”尤其炎炎夏日，更应多喝水，因此时人体排汗多，容易造成体内水份、盐分或矿物质代谢失调，包括痛风、心脏病、糖尿病、高血压等，都与细胞缺水有关;若水喝得不足，也容易产生便秘、尿道感染等问题，所以真的应当“没事多喝水”。喝水的量也有学问，逐日喝水量应该是体重x30cc，如：体重50KG，则一天的水分摄取量最少要1500c.c，并且要分次摄取，以免造成肾脏的负担。

水要这样喝，最养生!

自古以来，老祖宗流传着一种简易的养生方法，即“朝朝盐汤，晚晚蜜水”。传统中医证实，盐能去体内烦热，有明目镇定心神的功效;蜂蜜则是一种良好的天然补品，能排除亲信邪气、益气补中，滋润脏腑、调养脾胃。我每天早上起床后，会喝杯阴阳水(阴阳水是一半热开水、加上一半冷开水，加上少许的盐巴)，能帮助排除1整夜的废气，带来好元气;晚上临睡前喝杯蜜糖水，可以滋补气血，延年增寿，早晚如此滋养可到达养生的功效。

现代研究也发现，煮沸后与冷水混合冷却至20~25℃的凉开水，具有特异的生物活性，它比较容易渗透过细胞膜被吸收，凡是习惯喝此阴阳水的人，肌肉组织中的乳酸积累会减少，使人不容易感到疲劳。

选择小份子水吸收好

另外，古人也常喝“甘澜水”，就是用勺子将盛器中的水扬起多遍，使水中出现大量泡沫。由于水扬过以后，水质会变得甘轻，也会充满氧气，能帮助体内水分循环代谢;一般的水，因水分子太大，代谢不容易，身体吸收有限，水份留在细胞与细胞中间，反而容易造成水肿。现代人则可选择天然气泡水，由于这种泉水与天然气体结合而成的气泡水，结合多种矿物质，且份子小，人体吸收较快，是不错的选择!

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