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幼儿异性打扮易引发心理疾患

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

幼儿异性打扮易引发心理疾患

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摄取什么能增强免疫力?

中等强度的体育锻炼能提高身体的免疫力。所以,对于那些只是进行中等强度运动的人来说,没有必要摄取免疫力增强补剂。而倾尽全力的高强度训练,则会使身体的免疫力着落。不过,只要你身体健康,营养供应充足,休息良好,你的免疫系统还是能够应付这类压力的。摄取营养补剂,并不能使你的免疫力增强到超出正常水平。

如果你营养供应不足,训练后没有摄取充足的蛋白质和碳水化合物,你的免疫力就会下落。避免免疫力着落的最好营养补剂,就是摄取充足的天然食品,包括碳水化合物和蛋白质。

槲皮素(一种常见于红苹果中的天然黄酮类化合物,具有抗炎、扩血管等多种生理活性,并能促进肿瘤细胞分化与凋亡)是一种有增强免疫力潜力的化学物质。不过,只有在和其他营养元素同时摄取的情况下,槲皮素才能发挥最好的增强免疫力效应。也就是说,仅仅摄取槲皮素补剂,效果是非常有限的,要想取得最好的免疫力促进效果,应当把槲皮素和其他营养补剂一起摄取,比如鱼油和绿茶提取物。

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