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亲子瑜伽——塑身与亲子兼顾_瑜伽

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
亲子瑜伽——塑身与亲子兼顾_瑜伽 亲子瑜伽是非常适合妈妈跟包包练习的健身运动,和宝宝一起做瑜伽,既能塑身又能促进与宝宝的交流,一举两得。  坐角式  1.孩子和妈妈两腿尽量向两侧伸展,保持两腿伸直,大腿和小腿的腿肚子平贴地面。  2.尽量伸直脊柱,将两侧肋骨扩张、挺起。  3.呼气,向前弯曲,翘起颈项。北京哪家医院可以做NK细胞  4.右手食指和中指勾住右脚大拇趾,左侧手臂向上延伸,眼睛注视左手。  5.换另一侧。  单腿交换伸展式  1.孩子一脚伸直,与妈妈脚底相对,另一脚收到腹股沟部位。  2.孩子与妈妈的手拉起来,互相对视,身体尽量向前NK生物免疫治疗国内有吗,脚和膝盖伸直。  3.北京干细胞医院有哪些换另一侧。  双腿北部伸医治卵巢早衰展式  1.双腿前伸,孩子与妈妈脚底相对。  2.双手拉紧,膝盖伸直,头尽量接近双膝。  门闩  1.一脚跪在地上,另一脚向侧面伸直,两膝处于同一直线上。  2.两臂侧平举,呼气并将另一手臂放在脚踝上,另一侧手向上伸展,眼睛向上注视手掌。  3.换另一侧。  放松  妈妈跪在地上,将身体前倾,枕在大腿上,两臂放松,手掌向后贴在地上。孩子身体放松,背躺在妈妈背部。
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