秋季三个部位不能受寒

秋季三个部位不能受寒

秋季是个气候多变的季节，上午出着大太阳，下午就可能突然下一场暴雨，因此，人们一定要注意御寒保暖。尤其是人体的三个部位，千万不能受寒。

秋季三个部位不能受寒

暖颈：扩胸抬头抻筋骨

脖子本身就很娇贵，再加上有人有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部、神经水肿，诱发或让原有的颈椎病雪上加霜。

专家表示，让脖子不受寒，最简单的就是戴围巾或穿高领衫，让脖颈不露在外面。还可以扩胸抬头抻筋骨，即双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂构成抵抗之势，锻炼头颈部肌肉。

暖腰：推拿疏解受凉不适

老年人中比较多发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引发，在阴雨天会加重。而女性腰部受寒引发的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统性能。

专家表示，除戴腰围保暖外，也可通过推拿疏解不适。双手交叉，快速揉搓，把手掌搓热后直接捂在肾俞穴（俗称腰眼，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处）上，用手掌温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。

暖脚：40摄氏度水泡脚

脚踝部有200多个穴位，寒气一般都是从脚底侵入。除穿厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的好方式。热水泡脚可以起到舒筋活血、减缓疲劳作用，40摄氏度左右的水温便可。泡脚时加些中草药效果更好。其中具有温经作用的有：、川椒、、；有活血通脉功效的有：、、藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克便可。另外，有、心等患者使用前询问医生。

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