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注意老年人常常喝豆浆可预防关节炎

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

注意!老年人常常喝豆浆可预防关节炎

现在很多老人都得了关节炎,那末老年人如何医治关节炎呢?常常喝豆浆是否是可以预防关节炎呢?……

豆奶。美国奥克拉荷马州立大学的研究显示,关节炎患者连续3个月每天喝豆奶,疼痛感明显减轻,效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素,是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明,吃毛豆也可以达到同样的效果。

鱼类。很多研究显示,吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症,有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼,如三文鱼。

水果。澳大利亚研究发现,多吃水果可减少骨头的磨损。对膝关节最有益的是富含维C的水果,如猕猴桃。这是由于维C可起到保护膝关节和骨骼的作用

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