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冬季进补要避免这七个误区

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

冬季进补要避免这七个误区

进入冬季后,人们的胃口随着气温的下落逐步好转起来,因此,1到冬季,许多人就张罗着吃各种各样的食品进补了。俗语说:1夏无病三分虚,冬季进补,来春打虎。冬季适当进补,不仅是恢复和调理人体各脏器性能的最佳时机,而且也为冬季的来临奠定物质基础,对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。但进补要讲科学,否则很容易步入误区。

误区一:越贵越补

一些人以为东西越贵越好,不惜花高价买燕窝、鱼翅之类的保健食品。其实这些东西进补功效未必就好,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有十分值得重视的食疗价值。缺甚么,补什么是进补的基本原则,不要以贵贱分高低,关键是看本身哪项功能较差,再根据体质选择相应补品,尤其是老年群体,则更应以实用为滋补原则。

误区2:多多益善

任何补药服用过量都有害,多吃补药,有病治病,无病强身的说法是很不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏负担。夏季人们常吃冷饮、冷冻食品,多有脾胃功能减弱的现象。入秋即大量进补,会突然加重脾胃及肝脏的负担,使长时间处于疲弱的消化器官难以承受,致使消化系统功能紊乱。如过量服用参茸类补品还可引发腹胀、不思饮食等副作用。

误区3:虚实不分

进补要先分清本身体质,中医的医治原则是虚者进补,不是虚症病人不宜进补,要辨证施补。即使是虚证,也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分,人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同,进补前最好先向专业医生咨询,结合各种补药的性能特点,对症施用。如热性体质者就不适合服用人参、鹿茸、海马等温热性的药物。

误区四:以药代食

药补不如食补,重药物轻食品的做法是不科学的,许多食品也是很好的滋补品。如多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸;多吃山药能补脾胃。平常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、藊豆等也是进补的佳品。

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