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饭后喝菜汤可预防疾病?

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

饭后喝菜汤可预防疾病?

饭后喝菜汤可预防疾病?

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产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖,再想恢复之前的细长可得费一番工夫了。如果在肥胖未到来时预防它,是可以获得事半功倍的效果的。为了保持“修长女儿身”,“坐月子”的女士应尽可能做到以下五点。

保持好心情,影响其新陈代谢,造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

适度饮食,但要注意饮食有节,一日多餐,按时进行,构成习惯。食品构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。公道饮食,荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。

勤于活动,如洗手、洗脸、倒水等。满月后,随着身体的恢复,应坚持每天做体操或健美操等,以减少皮下脂肪堆积。

科学睡眠8小时,午睡1小时,一天的睡眠时间便可保证。睡眠时间过量,人体新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪情势在体内堆积造成肥胖。

母乳喂养,不但有利于婴儿生长发育,也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内过剩的营养成分输送出来。

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