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孕妇饮食的宜忌都有哪些_孕期饮食_育儿

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

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“一天的公主,十个月的皇后,一生的操劳。”女性怀孕是人生中比较重要的一件事情,所以家人要倍感呵护。女性怀孕后口味会有很大的改变,比如:比较喜欢吃酸的食品。酸的食物可以刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,有利于消化吸收营养物质。但是有的食物孕妇是不适宜吃的,那样会影响宝宝的健康成长。

孕妇适宜吃的4类食品:

1、主食和豆类的选择:大米、小米、糙米、粳米、玉米面、麦芽、燕麦、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食品纤维的主要来源。

2、选择蔬菜:西红柿、香菇、笋、胡萝卜、小白菜、海带、蒜苗、香菜、甜椒等。

3、蛋、肉、奶类的选择:猪瘦肉、鲫鱼、牛肉、兔肉、鸡肉、羊肉、虾皮、青虾、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

4、选择水果:草莓、苹果、橘子等,还有榛子、核桃、松子、芝麻等干果类。

孕妇不宜吃的七类食品:

1、少吃油腻食物和甜食,这类食物热量高,营养价值比较低。

2、少食用酸性食物,酸性食品吃过量可改变母体血液酸碱度,影响胎儿生长发育。

3、少食用刺激性调料,如咖喱、辣椒、芥末等。

4、减子宫内膜损伤了怎么治疗干细胞治疗怎么样少盐的摄取,怀孕中末期会产生浮肿,需控制盐分摄入,禁食含盐过高咸腌菜、豆腐乳等。

5、少吃红枣,红枣吃多了可引起腹部胀气,孕妇不宜多吃,可以喝些红枣汤。

6、少吃油条,油条中的明矾含铝,对胎儿大脑发育不利。

7、不喝咖啡、浓茶,咖啡致使不孕、骨质疏松;茶会影响孕妇对铁的吸收。

以上呢就是对孕妇饮食禁忌的介绍,身体所吸收的营养物质基本上都是通过饮食来供给的北京无精症需要多少,孕妇饮食应该是家人比较关注的一方面,这样可以保证孕妇和宝宝健康成长。

(责任编辑:实习刘素琼)

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