小儿营养不良表现有

小儿营养不良表现有

保健结合运动是我们最常见的一种方式，全民都积极的参加的锻炼的队伍中去，我们整体的健康水平就会提高很多，也不会有这么多的人患上颈椎病这种疾病了，真是因为缺乏锻炼，才会导致疾病的发生，那么颈椎病的保健要怎么做呢。

对颈椎病患者有益的保健方法：

一、按摩保健法

颈肩痛是颈椎病最常见的症状。疼痛部位大多出现在枕后、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛内外缘等部位。当上述部位出现疼痛时，患者可采用按揉法、指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等按摩疼痛的部位，从而可有效地缓解疼痛症状。患者可让家人，用上述方法中的一种，或多种交替按摩疼痛部位 3-6分钟，每日可按摩1～3次，按摩时力度要适宜，以按摩部位出现酸痛为度。

二、日常保健法

1、睡觉时习惯枕高枕头的人，必须改成枕低枕头。这是因为，长时间枕高枕头，容易引起颈椎的生理曲度，向相反的方向改变，导致颈部损伤。使用“

2、不论从事何种职业的人，在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。

3、在日常生活中，无论是走路或是坐着，都应尽量保持挺胸平视的体态，使颈部处于正常的生理角度上。

4、长期伏案工作者，在工作中，除了要经常活动颈肩部外，还需经常调整座椅，与工作台面的距离，以便工作时能够保持正确的体态，并应尽量减少低头工作的时间，如条件允许，可使工作台面处于一定的角度。目前，理想的工作台面，与水平面的角度是30度，这样的角度，可避免伏案工作者长时间地，处于低头工作的状态。

颈椎病的保健包括按摩保健法，以及日常保健法。按摩保健就是通过专业的按摩方法来减轻患者的疼痛，或者在疾病发作之前就进行适当的按摩，这就可以预防颈椎病发作。日常保健方法就是针对患者的一些日常习惯进行纠正。

nk细胞免疫疗法价格什么是外周血干细胞干细胞可以治疗哪些疾病北京治疗食道癌晚期最好的医院