办公室肩颈瑜伽 缓解脖子落枕

办公室肩颈瑜伽 缓解脖子落枕

【导读】办公室肩颈瑜伽，能缓解脖子落枕，很多上班族朋友们如果坐姿不正确，很容易会造成肌肉紧张和拥堵引起缺氧，使得肩膀僵硬及肌肉酸痛，还会导致落枕等相关疾病。今天小编下面就教大家如何练习办公室瑜伽动作吧。

手筋拉伸

1、坐在椅子上，双腿平放地面，分开与肩同宽。左手放在大腿上，右手轻轻握拳向前举起。

2、然后将右手放在大腿上，手臂伸直，左手抓住右手向上拉。呼吸数秒后，换另一只手重复动作。

办公室肩颈瑜伽 缓解脖子落枕

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