使用香蕉除便秘应该注意的情况

使用香蕉除便秘应该注意的情况

使用香蕉来医治便秘已经有很长久的历史了，由于香蕉里面含有大量的促进消化和肠道蠕动的物资，对于我们的消化是非常有帮助的，但是香蕉治疗便秘也有一些注意的，下面就是使用香蕉除便秘应当注意的情况，希望你们知道。

中医一般把便秘分为4种，热秘、气秘、冷秘和虚秘。热秘是由于虚火上升(也就是平常说的上火)，气秘则缘于气息不畅。香蕉性寒，对这两种便秘有缓解的功效，而患了后两种便秘的人，本身脾胃就比较虚寒，吃了香蕉有可能适得其反。因此，脾胃虚寒的可以吃一些坚果类的食品，比如杏仁。

另外，医师指出，吃香蕉缓解便秘的效果也是因人而异的，有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果并不明显。不要因为没有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身体质不错，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根，可以空腹吃。

营养师指出，香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个缘由，香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子)，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就到达了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根便可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些伤害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对减缓便秘有不错的效果。生香蕉本身的性味发酸，发涩，酸涩对于肠道而言有一些收敛作用，但不会特别明显。另外，从营养成分上分析，生香蕉的营养成分还处在逐步丰富的阶段，从口感上说，生香蕉味道也远不如熟透的香蕉，因此其实不建议大家吃。

使用香蕉除便秘应该注意的情况都在上面了，可以看出香蕉虽然对医治便秘有效果，但是也要注意熟的程度了，一定要选用熟透的香蕉才行，这样我们才能及时除去疾病。

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