心脏病患者常吃鱼肉下降死亡率

心脏病患者常吃鱼肉下落死亡率

长时间规律地吃鱼远比单吃心脏病药还要好，而且安全、无副作用。

长时间吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对心血管病人所产生的保护效果，近年来已经过很多的学术研究所证明，特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等视网膜色素变性怎样治更好，不但可以预防心血管疾病干细胞卵巢早衰治疗医院，下降胆固醇干细胞治脑梗后遗症费用是多少，还可以减少心血管疾病达52%以上国家批准的干细胞库在哪里查。而另外一项研究也指出，常吃鱼的心脏病人，两年内的死亡率比起不吃鱼的人要减少30%。

吃苹果可防血管硬化

研究显示，每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量。吃苹果还会增加血中维生素C的含量，平均可提升34%。每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖，从而改进人体的消化吸收性能，也一样可以起到预防高血脂和血管硬化等与生活习惯有关的病症的作用。

吃富钾食品可降压

香蕉和酸奶中钾的含量较高，有助于控制血压。国外对2600人跟踪研究的结果表明，一周6天每天吃含1克钾的食品，如一个土豆、一只大香蕉和225克牛奶，5星期后血压可着落4毫米汞柱。还可多喝橙汁，橙汁含丰富的维生素C。血液中维生素C含量越高的人，其血压越低。研究认为，维生素C有助于血管扩大。每天服用60毫克维生素C片，或多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果，也可以起一样作用。