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怎样容易受孕备孕之前要准备什么

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

怎样容易受孕 备孕之前要准备甚么

随着现代生活压力的增加,未准父母尝试怀孕年龄的推延,受孕也许变得不再是那末自然的事了。对备孕夫妻来讲,可以试试下面这些可以提高受孕能力的好方法。

1、足疗:由于认为人体所有器官、腺体都会从足部得到反射,足疗可以帮助女性放松心情,减缓压力,一些手法能刺激生殖系统,把重点放在脑下垂体反射,以平衡患者体内的激素。

2、针灸:中医上说,健康由气而定,气是指一种在皮肤下活动的能量,包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时,人们就会感到不适,针灸疗法也可以提高怀孕概率。针灸疗法能增加子宫血液流动,帮助卵子更好地与精子结合。针刺疗法还能平衡体内激素水平。

3、催眠术:催眠术可帮助女性释放精神上的压力。这类疗法集中在下丘脑部位,下丘脑是大脑中对压力较为敏感的部位,它可以将情绪信息变换成生理反应。催眠术也许能帮助女性克服她们对生孩子的下意识担心。

4、一氧化氮:有研究结果表明,一氧化氮不但可以用来延长大龄女性以及年轻女性的可受孕时间窗口期,还可以用来提高体外受精卵子的受孕率。并可用来预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题,如习惯性流产。

孕前吃什么

在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不但要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌和多种维生素。

1、补叶酸,叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完全或出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄取充足的叶酸。富含叶酸的食品有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

2、补钙,钙是构成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育进程中不可缺少,而且用量较多的一种物资。含钙高的食品有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。

3、补铁,身体缺少铁质,容易造成孕期贫血,含铁高的食品有肝脏、豆类、蛋、谷类等,建议孕妈每天摄取30毫克的元素铁。

4、补锌,锌对胎儿特别胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食品有牡蛎、贝、海带、黄豆、藊豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕妇每天最少需要摄入100毫克锌。

5、补维生素,富含维生素的食品有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等,孕期维生素D的摄取量为10g/日,维生素E的摄取量为14mg/日,维生素B1的摄取量为1.5mg/日,维生素B2的摄取量为1.7mg/日,维生素B12摄取量为2.6ug/日,维生素C的摄取量为130mg/日,维生素A的摄取量为900g/日。

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