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胃胀气吃甚么这些食品千万别吃

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

胃胀气吃甚么 这些食品千万别吃

你是否是经常觉得自己的肚子胀胀的,不想吃饭,吃不进食物,这就是属于胃胀气的一种现象,那么对胃胀气该怎么办呢?胃胀气该吃什么食品才可以缓解呢?下面就来和三九养生堂一起了解了解胃胀气的饮食宜与忌是怎样的吧!

出现胃胀气的状态,就一定要吃对食品,这样缓解胃胀气才会有效果哦!但是有些食品是万万不能吃的。

胃胀气吃什么好

黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。

香蕉

香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食品有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质,避免腹胀。

芦笋

芦笋是避免胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出过剩水份,减缓腹胀不适。

酸奶

酸奶中的益生菌有助于调理消化系统,有益胃肠道健康。

茴香

茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛,使气体顺利通过,减轻腹胀不适感。

生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,下降蛋白质致使的腹部胀气几率。

薄荷茶

晚饭以后,喝一杯热火朝天的薄荷茶,有助于放松胃肠道肌肉,缓解腹部胀气。

接下来,还有胃胀气时绝对不能吃的食品哦。

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