您的位置:首页 >> 财经

健康饮水也要有讲求

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

健康饮水也要有讲究

健康饮水也要有讲求

空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中产生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,乃至呕吐、腹痛现象。

人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。同时,游泳是一种周期性运动,划水和打水都是紧张和放松相交替的,长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正由于如此,女游泳运动员常常具有饱满而结实的胸脯,富于弹性的肌肉,全身匀称又富有曲线美。

游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过量的脂肪,而不会长得肥胖。因此,游泳是减轻体重的有效方法之一。

日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光,可以活动皮肤中的某种固醇,变成维生素D,充分的维生素D可促进骨骼的正常生长发育,避免软骨病。日光还可增加人对疾病的抵抗力,使血液杀菌力强,增加新陈代谢,增进睡眠。新鲜的空气会使人的精神振奋,体力充分。

值得强调的是,女性游泳必须注意3点:

1,忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中产生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,乃至呕吐、腹痛现象。

2,忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧着落,会导致抵抗力减弱,引发感冒、咽喉炎等。

3,忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引发感染。

在看似不规则的排列中干细胞的作用和价格表打一针干细胞需要多少钱国家正规的干细胞机构是哪家?国内干细胞打一针多少钱
友情链接

干细胞医院北京干细胞机构干细胞多少钱一支干细胞的作用和价格表哪里有干细胞注射哪家干细胞机构好中国批准干细胞医院中国批准干细胞医院中国批准的干细胞机构北京首家干细胞医院北京干细胞医院排名间充质干细胞多久打一次中国102家干细胞医院国家正规的干细胞机构国家批准干细胞移植的医院打干细胞需要多少钱干细胞注射有危险吗上海批准的干细胞医院北京干细胞机构有哪些间充质干细胞打几次有效果中国批准的干细胞医院名单中国批准的干细胞医院有哪些注射干细胞的作用和功效多少钱