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脚指锻炼法让你脾胃不再衰弱图文

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

脚指锻炼法 让你脾胃不再衰弱(图文)

由于生活忙碌,饮食不规律等,许多人都有胃不好的毛病,对脾胃衰弱的人来讲,常常活动活动脚指及脚部确切能起到健脾养胃的作用。从经络看,胃经经过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说,胃肠功能强的人,站立时脚指抓地也很牢

由于生活劳碌,饮食不规律等,许多人都有胃不好的毛病,对脾胃衰弱的人来讲,常常活动活动脚指及脚部确切能起到健脾养胃的作用。从经络看,胃经经过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚指的部位。一般来说,胃肠功能强的人,站立时脚指抓地也很牢固。因此,胃肠功能较弱的人,无妨经常锻炼脚指。

方法有:

脚指抓地 站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,脚指可练习抓地、放松相结合的方式,对经络构成松紧交替刺激。

脚趾取物 还可以每天抽一点时间,练习用2趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚指,锲而不舍,胃肠功能就会逐步增强。

扳脚指 反复将脚指往上扳或往下扳,同时配合推拿第二、三脚指趾缝间。

推拿脚指 消化不良及有口臭、便秘者,宜顺着脚指的方向推拿,可泻胃火;对脾胃衰弱、腹泻者,可逆着脚指的方向推拿。

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