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夏天女人怎样补水

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

夏天女人怎样补水

女人是水做的。每天喝足8-10杯水,是专家给我们的建议量。而夏天,表皮与汗腺的蒸发作用更旺盛,水份流失也更迅速。想要在酷热的夏季,还能做个柔嫩欲滴的“水美人”,就赶快制定出一个补水计划吧!

喝足够量的水不仅有益健康,而且能使皮肤获得充足的水份,帮助有效清算胃肠道,增进体内有毒物质的排出。同时,还下落了血液的浓度,增加血液循环,使皮肤鲜明光泽。但是,你知道怎么样吗?可不是拿杯子到饮水机眼前接一接就可以了哦。水中学问大。日常生活中,我们常有这样那样的饮水误区。有些水喝了,不但没有补水美容效果,而且还可能会皮肤越喝越衰老。

补水三大误区:

晨起喝淡盐水——NO!

许多认为夏季盐分流失过量,因此,会在早上喝一杯淡盐水。事实上,生理学研究认为,早晨起床时血液呈浓缩状态,此时如饮一定量的白开水,会很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝淡盐水则反而加重高渗性脱水,使人倍加口干。

长期喝纯净水——NO!

善感,“纯净水”给人带来的感觉是纯净、能清算肠胃。但事实上,纯净水是一种酸性水,它的PH值在5.0-7.0之间。而人体只有在弱碱性状态才是健康的。长时间喝纯净水,反而使人体内有益的生命元素向体外流失,使身体内环境越喝越酸,失去酸碱平衡,从而加速人体老化。

盲目信赖矿物质水——NO!

水和矿物质,都是人体所必须。所以很多特别偏爱矿物质水。其实,矿物质水是在纯净水的基础上,加入人工合成矿化液而成。某世界上知名饮料公司的发言人乃至公然承认,矿物质水的基础来源是自来水。由于没有国家标准,不同矿物质水中的矿物质种类和含量都不同,其安全性和有效性都没法论证。

就这个角度而言,矿物质水可能比纯净水更不健康。

正确饮水策略:

选择碱性饮品——YES!

当人体的血液PH值在7.4左右(内环境呈弱碱性)时,才是最平衡、最健康的。而现代人由于喜欢吃肉类食品、加工食品、油腻食品等酸性食品,加上缺少运动、心理压力过大等等造成的身心高度紧张,致使酸性物资阻塞体内,身体长时间处于偏酸性亚健康状态。因此,夏季适当饮用茶、醋、蔬果汁这样的碱性饮品,都有益于维持人体的酸碱平衡。

8杯弱碱性天然水——YES!

饮料再好,也不能喝多。因而每天畅饮8杯弱碱性天然水才是王道。那么,我们如何知道哪些是对人体最有益的弱碱性水呢?一般来说,重视水的酸碱度的品牌,都会在瓶贴上标明,比如说法国的依云(PH7.2),国内的农夫山泉天然水(PH7.1,PH7.3)等等。

富含天然矿物质的水——YES!

夏季水份和矿物质流失较多,因此,选择饮用含天然矿物质(非人工添加)的水是非常必要的。好的天然水源阔别污染,水质经过蓄水岩层过滤矿化,含有丰富的钾、钙、钠、镁等人体所需的矿物质和微量元素,是自然赋予人类的珍宝。它的PH值均衡,大多呈弱碱性,而人工的矿物质水则可能比纯净水还酸。

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