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一周减肥餐只要选对食谱 轻松瘦掉10斤不再难_0

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
一周减肥餐只要选对食谱 轻松瘦掉10斤不再难 随着减肥人群的不断壮大,越来越多的人在选择减肥的同时,也会对减肥方法的安全性极为关注,而通过饮食调理的方法进行减肥,一直以来就是人们所认可的减肥方式,因此,本文特将可让大家轻松瘦掉10斤的一周减肥餐分享给大家。星期六早餐:一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)、一杯鲜果汁。中餐:一份水果沙拉(不要用色拉酱拌,最好选用低脂酸奶)、一杯温水或柠檬水。晚餐:一份水果沙拉、一杯鲜果汁。星期天早餐:一碟水果拼盘、一杯温水或柠檬水。中餐:一份生菜沙拉(不要用色拉酱拌,最好选用低脂酸奶)、一杯清水。晚餐:白灼青菜(种类随个人喜好)、两个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)。因为周六日休息在家,运动、消耗较少,所以以水果蔬菜为主,能起到很好的减肥冲刺。星期一早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)午餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭。晚餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。星期二早餐:一个水煮蛋(去蛋黄)、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。午餐:一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。晚餐:一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。 12治疗弱精症的方法都有哪些快速丰胸小偏方女性为什么会子宫衰老导致闭经的原因
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