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缺维生素也易致冬季感冒

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

缺维生素也易致冬季感冒

缺维生素也易致冬季感冒

 

孕妇吃什么好?孕期吃什么营养又健康呢?专家为您推荐四季豆田鸡焗鸳鸯米。四季豆田鸡焗鸳鸯米营养丰富,非常合适怀孕4-7月的孕妈咪食用,下面小编就为您推荐四季豆田鸡焗鸳鸯米的做法。

 

四季豆田鸡焗鸳鸯米

 

用料:

 

田鸡3只,四季豆6条,无核红枣2粒,红米适当,白米适当,姜丝少许,盐1茶匙,姜汁少许,胡椒粉少许,糯米酒少许,麻油少量,豆粉适当。

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做法:

 

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1、米洗净,放入煲仔中,加入适当清水及少量油,略浸片刻,用中小火煮熟成饭。

 

2、把田鸡洗净,切件;以调味料略腌,后放进饭中同煲。

 

3、把无核红枣浸软;四季豆去衣,洗净及切成小段后,拖水过冷河,沥干水后,放于在行将收干水的饭面上,用小火烘至饭熟透,即可盛上碗供食。

 

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1、田鸡营养价值高,孕妇可适当食用。

 

2、在处理田鸡时,记得要切去脊骨部份,因内藏寄生虫,不宜保留食用。

 

专家点评:田鸡属滋补的秋冬补身必吃之物,有利于孕妇治卵巢早衰好的医院补血去水肿,现在食用正是应季。此外,田鸡并不是是常见食材,很多人都吃不惯,因此孕妇要根据自己的喜好来选择,不要见营养丰富就乱尝试。更多孕妇营养食谱,小编推荐你阅读:孕妇补钙食谱之米酒奶酪

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