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强生隐形眼镜被召回:框架眼镜最安全

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

强生隐形眼镜被召回:框架眼镜最安全

《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对,很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那末,哪些食物会“偷”走睡眠(睡眠食品)呢?

1.胀气食物。有些食品在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而妨碍正常睡眠,如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑桔类水果(水果食品)和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

2.辣咸食品。辣椒、大蒜(大蒜食品)及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。另外,高盐分食物会使北联NK干细胞医院价格贵吗人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压(血压食品)上升,致使情绪紧绷,造成失眠。

3.过于油腻。晚饭丰盛油(油食品)腻,或进食一堆高脂肪的食品,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会致使失眠。最聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午饭,晚饭则吃得少一点、平淡一点,比如,晚餐做百合莲子小米粥,能起到安息的作用。

4.睡前喝酒。很多人会借着酒劲让自己尽快入睡。但是,睡前一杯,付出的代价可能是一个晚上醒来好几次,或是第二天起来有非常疲乏的感觉。

友谊提示:晚饭尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物,少吃煎炸、北京治疗卵巢早衰得花多少钱烧烤。食物宜软不宜硬,特别干细胞治疗脑中风具体费用做米饭时,应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。

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