手脚发凉“冷寒症”家常食谱帮您冬季提高机体耐寒力

手脚发凉“冷寒症” 家常食谱帮您冬季提高机体耐寒力

一般的来讲贫血和肠胃病患者，缺少者或甲状腺功能消退引发全身或局部血液循环不良者，或肢体末梢血液循环障碍，都会致使手脚冰冷。在医学上,经常、长时间的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。 多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。下面例举食谱3款，有冷寒症的朋友不妨一试。

1.姜丝爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切细丝。 锅内加油少量，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油便可。

2.大枣枸杞羊肉汤

羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟便可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，便可减轻膻味。

3.3香辣椒

红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。 以上3种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，便可。此菜对喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食――3香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把3香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！

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