【西红柿怎么吃防晒】_西红柿_番茄_美容防晒_吃法

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-05-13 阅读：

文章导读

要想在炎热的夏天避免受到紫外线的照射和伤害吗，这就需要做好防晒工作，其实能够起到防晒效果的措施有很多，比方说涂抹防晒霜、穿防晒衣或是打太阳伞等，事实上很多食物也是具备防晒美白功效的，而且养生价值也很高，那么西红柿怎么吃防晒效果好?

西红柿含有苹果酸、柠檬酸和糖类等物质，能生津止渴、健胃消食，夏季食用很适合。此外，西红柿还有防癌抗癌、美容护肤、延缓衰老等功效，女士们可多吃点。番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性成分，特别喜欢油脂。而西红柿酸度大，利于维护维生素C稳定，加热烹调后损失也不大。所以西红柿最好烹炒后食用。

夏季应该多吃西红柿，可有助防晒。抵挡阳光的侵袭，不仅可用防晒霜，食物其实也可以帮大忙。很多食物就是天然的“防晒霜”。其中，西红柿是最好的防晒食品。西红柿含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素，有很强的抗氧化能力，防晒效果明显，西红柿因此可称之为最佳防晒食物。

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同时，西红柿含有丰富的维生素C，也非常有助于防晒。因此，如果不想被晒黑，不妨多吃西红柿。与此作用相似的还有猕猴桃和草莓等富含维生素C的水果。另外，胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。

西红柿也可生吃。尽管番茄红素和胡萝卜素的吸收率较低，但维生素C、叶酸、钾和膳食纤维等营养素照样能发挥作用。而且，由于未加入油脂和盐，热量低、含钠低、更利于女士健康。因此，养生专家建议，喜欢吃西红柿的人，最近不妨多吃一点。

关于西红柿怎么吃防晒效果好大家也都很清楚了，平时在饮食方面还是需要认真对待的，合理的饮食，不仅能够让自己的身体更健康，避免受到各种危险因素的困扰与威胁，同时还能起到美容养颜及瘦身美白的神奇功效。