积极运动预防酒精肝的发生

积极运动预防酒精肝的发生

在生活中，大家要尽可能的少饮酒是能够预防酒精肝疾病的产生的。那么除了这样方法可以预防酒精肝的产生外，还有哪些方法可以减少疾病的发生呢?下面就为大家介绍一下酒精肝的预防方法是什么。

1、积极戒酒

酒精内的乙醇对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而下降肝脏的解毒能力，致使酒精性脂肪肝。因此想要预防酒精肝，就必须要积极戒酒。

2、积极运动

多数酒精肝患者的体重均超越标准体重，因此适当的运动可以有效平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。不过值得注意的是，如果酒精肝患者出现肝功能异常情况，应当注意休息。

3、合理饮食

除积极戒酒和运动外，合理的饮食业是预防酒精肝的重要手段。酒精肝患者应多食素食、谷类、清淡、富营养和易消化的食物。酒精肝患者做好多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类、平淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物。

4、定期体检

早发现早医治。早期发现和医治酒精中毒病人可预防酒精性肝病的产生。应定期到医院做肝功能以及体魄的检查，尤其是对长期饮酒和素有肝脏或消化系统疾病的人而言，更应如此。专家表示，若酒精肝患者则需要杜绝饮酒，戒酒是必不可少需要做到的，定期的检查也是必须做到的，另外，日常的饮食等也是需要多加注意的，只有这样才能杜绝疾病带来的各种威逼。

上面就是酒精肝的预防方法介绍。临床上，有很多疾病都是在体检的时候才发现，因此，专家提示广大朋友，应该养成定期体检的好习惯，这样也可以积极的保护好大家的生活健康。

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