胳膊过胖能不能做吸脂减肥

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-04-03 阅读：

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问：入秋后如何调养身心？

答：秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵之气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。人体生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳之气也随之发生改变。秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。

调和情志，远离悲秋。进入秋天，中老年人应有“心无其心，百病不生”的健心哲理，养成不以物喜，不为己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静。

秋冻有节，和用强身。顺应气候变化，适时地增减衣服，做到“秋冻”有节。从防病保健的角度出发，循序渐进地练习“秋冻”，加强御寒锻炼，可增强心肺功能，提高机体适应自然气候变化的抗寒能力，有利于预防呼吸道感染性疾病的发生，到了深秋则要加衣。

饮食调和，润肺防燥。秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品，可起到滋阴润肺养血的作用。对脾胃虚弱的中老年人，早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。

健身锻炼，动静和谐。喜爱耐寒锻炼的人，要从秋天开始，循序渐进，持之以恒，增强身体对多变气候的适应能力和抵抗力。