菠菜有何养颜美肤功效_品味生活

菠菜被推重为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为"10大养颜美肤食品"。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。

菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，使人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。现营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6～2.9毫克，在蔬菜中名列前茅。

菠菜含有十分可观的蛋白质、维生素a、b、c、k。每100克菠菜含蛋白质2.4克（0.5千克菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量），维生素a 3毫克（比胡萝卜多），维生素 b1 0干细胞机构官网.06毫克、b2 0.16毫克、维生素c 31.4毫克（为番茄的3倍）。人体日常生活中摄取的蛋白质充足，则生长发育快，气血旺盛，精力充沛。而头发的乌亮、双眼的神彩、面容的光泽、皮肤的白净，则依赖平常膳食摄取充足的维生素a、b、c、k。菠菜的赤根含有一般蔬果缺少的维生素k自体干细胞回输有什么反应，有助于防治皮肤、内脏的出血偏向。

菠菜擅长清算人体肠胃的热毒。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因此可防治便秘，使人容光焕发干细胞治疗脑外伤后遗症最新突破。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌nk干细胞价格，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，使全身皮肤显得红润、光泽。

菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙，和患肺结核缺钙，还有软骨病、肾结石、腹泻等患者，应少吃或暂戒食菠菜。