明星减肥方法解析千颂伊减肥方法

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-10 阅读：

明星减肥方法解析千颂伊减肥方法

随着韩剧《来自星星的你》播出，千颂伊的名望也是更加的响亮，在剧中千颂伊可爱的形象，完善的身体饱受影迷们的爱好，其实千颂伊也有她自己的一套减肥方法，总的来说她的减肥方法可圈可点，有些还是太过极端的，很容易让人造成减肥误区，所以粉丝们要慎重选择。

解析千颂伊减肥方法

千颂伊的减肥方法不过就是慢跑、节食、吹塑胶手套等方法，但是在这里还是要指出，有些减肥方法是不科学的，想要减肥的MM一定不要随着学习，下面就一起来看看她德尔减肥方法到底有哪些?

1、慢跑

高热量的摩卡千颂伊可是不喝的，拍完照就送给助理喝，说到摩卡的卡路里可是很恐怖的，我可不想为了喝这个，在跑步机上浪费2个小时。可见，女神经常使用的减肥方法是跑步啊。千颂伊能长肉吗?固然不能!为了打造更加完善的身材与健康好气色，千颂伊跑步机上动起来!

点评

慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，到达瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。运动瘦身也比节食瘦身不容易复胖，由于运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。不过瘦身这回事是欲速则不达，且要锲而不舍，建议每周慢跑2~3次，每次最少30分钟，瘦身效果每人不一。

2、平躺

身体平躺在瑜伽垫或床上，两腿交叉向上抬起与身体地面保持直角状态，然后小幅度的快速抖动。

点评

消除浮肿，借助地心的引力主动将四肢的血液引流到上半身及头部，在改良循环的同时也缓解了静脉曲张致使的疼痛和压力。伴随举腿的动作，灵活了髋部和腿后肌群

3、吹塑胶手套

吹塑胶手套不仅是一种有氧运动，帮助甩掉小肚子，还能增强肺活量，去除活性氧，从而起到抗老化作用。不过这只能作为减肥的一个辅助方法，不能作为唯一方法，最好好要配合跑步、跳绳、快走等全身性的有氧运动。

4、节食

记错棉花为摩卡以后，千颂伊引来一篇谩骂，宣泄中对都敏俊教授哭喊到：为了减肥我今天只吃了半棵洋白菜和一个苹果!。

点评

一天的进食量只有一个苹果核半个白菜，这样少的食品不利于身体健康，而且瘦也只是身体缺少营养造成的，所以还是要提示大家，这样的减肥方法是不科学的。