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6类食品与准妈妈一同对抗辐射

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

6类食品与准妈妈一同对抗辐射

长时间接触电脑辐射会对人产生危害,尤其是那些必须与电脑打交道准妈妈,除了需要警惕电脑辐射带给宝宝的伤害,辐射对自身的伤害也是不能忽视的。皮肤受过氧化反应的伤害如同去皮苹果的遭受削好皮的苹果暴露于空气中,其表面很快就会氧化,生出锈斑。为抵抗电脑福射,除缩短逐日和电脑的电磁波密切接触的时间外,还可以在饮食上稍加注意,多摄入抗辐射食品。下面介绍了6种防辐射常吃的食品,准妈妈们不妨试试吧!

1、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果

上榜关键词:维生素C、维生素E

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射致使的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层防弹衣,从而减轻皮肤伤害。

新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

上榜关键词:番茄红素

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,因此非常适合长时间保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相干。研究表明,番茄红素可大大改进皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引发的皮肤干燥和瘙痒感,使人感觉轻松愉快。另外,对皮肤老化的大敌紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。

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由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以增进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

另外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。

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