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中医养生常灸三穴位健康无忧

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

中医养生 常灸三穴位健康无忧

中医认为,未病先防为上医,那么该如何防病呢?除生活方式要健康,中医养生方法之一艾灸有很好的延年益寿功效。通过灸身体某些特定穴位,可以养护阳气、防病保健。由于人在不同时期具有不同的生理特点,不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。下面新浪中医就来介绍一下常灸三个穴, 一生让你保健康:

30岁前灸肺俞

年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷饮,所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,还是主宰全身在表之卫气,固护人体之正气不受邪气侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。

具体灸法有以下几种:施灸频率不拘时灸,即感到身体不适或即将感冒时,或进食冷饮后施;随年壮灸,即在农历生日当天灸,小儿可灸5分钟左右,青年灸15分钟左右。另外,转季灸,即每个月灸两次,分别在转节气的前天施灸。

岁灸足三里

步入中年,生活稳定,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最伤脾胃。因脾胃损伤,不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,大腹便便就出现了。灸足三里能调解消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强健作用。

足三里穴:位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴,频率可不拘时灸。

50岁后灸关元

步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会出现腰膝酸痛、夜尿频多、忘记失眠、不耐疲劳、视力消退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》记载:关元,在脐下3寸,男子藏精,女子蓄血之处。

人生之关要,真元之所存也。该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损都可使用。

关元穴:位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴,最好频率为1日1次,亦可不拘时灸。

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