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幸福的吻

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

幸福的吻

如今,无论是街谈巷议,还是报刊媒体,女人们喋喋不休的话题,都离不开有氧运动、桑那健身、精油推拿、药物减肥、超声吸脂……总之使遍十八般武艺,方向只有一个:减肥瘦身、寻求骨感美。一时间脂肪成了女人最为痛恨的罪行之源,很多女性更是饭少吃、肉不碰、食无油,恍如个个都成了素食主义者。可是医学专家却忧心忡忡地发出正告:这种越瘦越美的畸形审美观,正在引导女性堕入危险的误区当中。

脂肪不足危害健康

作为人体最基本的营养物质之一,脂肪的作用是其他任何物质不可替换的,它是人体生命活动的重要能量来源,保持着机体的新陈代谢和各种生理功能。如果人体的脂肪摄取量和储存量长时间不足,将会严重影响生命活动的进行,造成机体能量代谢的紊乱和营养不良,终究危害人体的健康。

另外,体内的脂肪组织是人体结构中(尤其是女性)非常重要的组成部分,具有保持人体形态、曲线、皮肤张力,和保持体温、缓冲外来压力、保护内脏器官等多重功效。若采取毛病的节食减肥方法,不注意合理、科学的饮食,不给予人体足够的营养补充,不仅可造成皮肤干燥松弛、形体消瘦、乳腺萎缩、胸部平坦,破坏女性特有的形体曲线,损害皮肤的健康,乃至还可导致胃、肾等内脏器官的下垂,引发多种疾病。许多青年女性,常常四肢不温、畏寒怕冷、机体免疫力薄弱,稍遇风寒即容易引发感冒咳嗽,一个很重要的缘由,就是由于长时间过低脂肪饮食造成的。

女性不能没有脂肪

许多女性为了保持形体的苗条纤秀,极力采取节食或素食方法减肥,以控制体重的增长,因此她们在饮食时十分恐惧和讨厌那些含脂肪、胆固醇类食品的摄取。可她们未必知道,人体中的胆固醇恰是合成类固醇激素的重要原料之一,一旦食品中胆固醇摄取不足,会直接影响到性激素的合成,妨碍机体内分泌功能的正常调理。特别是当女性体内脂肪含量低于20%时,体内许多本来正常的生理功能就会产生紊乱。例如,相当部分女性因减肥不当导致了闭经、月经不调。据有关医学研究报道,女性体内较高的雌激素水平,可提高性生活的质量;厌食症患者、节食者,由于雌激素分泌量减少,通常都会导致阴道干燥,使性交变得极不舒服,乃至没法忍受,从而极大地影响性生活的质量。

女性,尤其是年轻的未婚女性,体内需要贮存1定量的脂肪,还有一个很重要的缘由就是为以后的生育活动做准备。女性在怀孕和哺乳期间,需要大量的能量供应和储存,惟有体内的脂肪组织方可承当。

早餐应该有脂肪

许多女性为了保持体形,节食减肥,采取低脂或无脂饮食,尤其是早饭,非常简单或基本吃素,乃至不吃早餐,这会导致女性机体营养和能量的严重不足。

科学、合理的早餐,应该是营养成分丰富、食品品种多样的。除碳水化合物以外,尚应具有适当的脂肪和蛋白质,如鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶、豆浆等,并配上一定量的水果、蔬菜,这样才能保证人体的营养需要,具有充分的精力和敏捷的思维能力。

这里必须特别指出的是,许多女性在减肥时,虽然努力控制脂肪类食品的摄入,但她们对零食却照吃不误,其实这完全是毛病的。由于在正常情况下,人体首先是从葡萄糖获得热能,只有当体内葡萄糖缺乏时才会动用脂肪供给热能。因此即便不吃含脂肪的食品,而零食、含糖饮料不断摄入,也难以到达减肥瘦身的目的。所以,若以单纯控制脂肪的摄取量来减肥,从营养学分析并不科学。

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