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5个毛病睡眠方式一觉醒来老岁

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

15个毛病睡眠方式一觉醒来老10岁

1.露肩而睡风寒极易入侵人体肩关节,致使局部经络骨节气血瘀滞,不容易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引发呼吸不顺畅,头晕头痛。 2.戴饰物入睡一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。 ①一些饰物是金属

1.露肩而睡风寒极易入侵人体肩关节,致使局部经络骨节气血瘀滞,不容易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引发呼吸不顺畅,头晕头痛。

2.戴饰物入睡一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。

①一些饰物是金属的,长时间对皮肤磨损,不知不觉中会引发慢性吸收以致蓄积中毒(如铝中毒等);

②一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱,但长时间的积累可致使不良后果:

③戴饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的缘由。

3.微醉入眠随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职场女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。

据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。久长如此,人容易患,己、脏病和高血压等疾病。

4.睡前生气睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

5.睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要抓紧消化,装满食品的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说胃不和,则卧不安。

6.睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物资,这些物资会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不容易入睡。

7.枕头太高从生理角度上讲,枕头以厘米为好。枕头太低,容易造成落枕,枕头太高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长时间高枕,易致使颈部不适或驼背。

8.枕着手睡睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引发上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生返流性食道炎。

9.蒙头睡觉由于天冷,许多人畏惧头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,却不知蒙头而睡易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下落,长时间吸进湿润空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神委靡。

10.张口呼吸闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺及肋部遭到冷空气的刺激。

11.对着风睡人体睡眠时对环境变化的适应能力下降,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。

12.坐着睡不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭就往沙发上一坐,开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率,使血管扩大,加重脑缺氧,致使头晕、耳鸣现象的出现。

13.相对而睡有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会致使一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。

14.带妆睡觉一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品梗塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不但容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

15.不关电热毯睡觉整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到口干舌燥,还容易患感冒。

所以,电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进被窝时不感到骤凉就可以了。

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