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男人必学 最简单的补肾壮阳法_男人养生_中医

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-10-14  阅读:

男人必学 最简单的补肾壮阳法_男人养生_中医

肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法:1、两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。2、两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。3、两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排出,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。

(责任编辑:小编蒹葭)

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