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久坐白领常按六健康穴 调理脾胃舒缓肩颈

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
久坐白领常按六健康穴 调理脾胃舒缓肩颈_中医养生_ 调查显示,最困扰城市办公族的三大健康问题是:肠胃,颈椎腰椎不适和失眠。此外,长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经,这些小毛病也让白领们苦不堪言。中医专家为办公族画出了健康穴位图,教您预防保健。而且专家也指出,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群,有时间都可以多多自我按摩和保健。1、按压公孙穴白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。怎么找?公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。 怎么按?在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。2、揉捏风池穴颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。怎么找?后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。 怎么按?揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。3、滚揉后溪穴久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。 怎么找?后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。 上一页12下一页得卵巢早衰怎样治好吗北京301nk免疫细胞十大恶性肿瘤排名北京中医妇科专家预约挂号服务
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