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一般来说，产后女性的身材问题主要是胸部下垂、腹部赘肉和妊娠纹、背部受损以及臀部下垂等。针对这样四个方面的问题，备孕女性可以有针对性地进行运动。

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1、胸部训练。

紧实和提升胸部能更好的促进产后的形态恢复，提高肺活量，增强心脏摄氧能力和更好的保持身北京无精症要多少费用体姿态。

主攻问题：胸部下垂

代表动作：仰卧飞鸟式

动作要看卵巢早衰的医院领：手提重物，以手臂为半径，有胸前画半圈。肩胛骨向后收拢。吸气外展，吐气还原。