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10种食品提高女人睡眠质量

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-02-24  阅读:

10种食品提高女人睡眠质量

很多女人在睡肝癌术后未复发可以用生物免疫治疗吗?觉之前都会想吃或喝点东西,但是睡前吃东西肠癌生物免疫治疗疗效好不好会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下10种食物,非常合适睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!

1、香蕉:让肌肉放松又能助消化

香蕉让肌肉放松

香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香北京脑出血后遗症康复医院排名前十蕉不会引起发胖,由于它卡路里低,且食品纤维含量丰富,可以促进排便。

2、菊花茶:凝神静气的天然药方

菊花茶凝神静气

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是由于其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

3、温牛奶:色氨酸发挥平静功效

温牛奶平静安神

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包括一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

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