治颈椎病体操的步骤是什么-颈椎病

在我们身边，得颈椎病的人还是蛮多的失明后果怎样，其是非常多见的一种疾病。尽管颈椎病属于小毛病，不过，想要彻底摆脱它的纠缠的话，还是很难的。其实，体操也是可以很好的治疗颈椎病的

，想学习的话就一起看看下文：

第一节

按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

第二节

对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

第三节

按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

第四节

拿捏颈肌：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血

。

第五节

按压肩井：以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络

小孩视神经萎缩的原因，散寒定痛。

第六节

按摩大椎：用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络视网膜病变打激光有用吗。

第七节

对按内、外关：用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间)，中指放在对侧的外关穴(内关穴对面)，同时对合用力按揉0.5～1分钟

，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。

第八节

掐揉合谷：将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表

，开窍醒神。

第九节

梳摩头顶：双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。

爱心提示：体操不但可以帮助大家很好的缓解自身颈椎病的病情，同时，还有预防的功效。不管你有没有患上颈椎病，有空的时候，都来做做吧，对身体没有什么坏处

。此外，大家不要长期保持同一种坐姿，时间长了要活动活动。