消化不良的老人饮食禁忌

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2024-04-03 阅读：

消化不良的老人饮食禁忌

对于忙碌的上班族来说，甚至坐下来好好吃顿饭的时间都没有，更别说抽出时间来运动减肥。下面，小编为你介绍一种运动新观念——慢肌力运动，每次运动20分钟，每周1-2次，就可以燃烧更多的脂肪，雕塑身材效果更惊人哦！

肌力运动做得愈慢，锻炼效果愈佳！

你一定知道，肌力运动可以锻炼肌肉，增加脂肪燃烧速度。最新的研究报告显示，如果将肌力运动的速度大幅减慢，每个动作都做约比平常增加3倍的时间，让肌肉必须加倍努力，支撑更久些，就可达到燃烧脂肪的最佳效果。

专家说，做这种慢速肌力锻炼时，需要1个动作接着1个动作慢慢做，中间不要休息间断，只有做完整套处方后，才可休息1分钟。

你会发现，同一个动作，如果以平常的速度进行锻炼时， 1 2 3 4 5 6 下一页尾页