芒种养生谨记5大要点 健脾化湿防暑强身

芒种养生谨记5大要点 健脾化湿防暑强身

夏季天气温热，对于办公室的白领一族来说，总是感到疲劳，长时间盯着屏幕双眼酸痛，还会出现头晕脑胀的情况，而这些都是因为常见的坐着不运动，血液流通不畅，那么我们应该如何缓解呢，除了起来走动之外还可以通过下面这五个动作来帮助你活动全身。

白领做这五个动作 消除疲劳保护颈椎

摇头晃脑

脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。

抓耳挠腮

人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，调理人体脏腑机理，使肌体得以改善，达到强身健体的作用。同时，人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴，有10根供血充足的动脉，有高度警觉的几条神经，有34个穴位，摩擦面部等于刺激穴位，按摩经络，也可以促进血液循环，促进新陈代谢，使人心情愉快，头脑清醒。

咬牙切齿

可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效，反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。

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