待产小知识：拉玛泽呼吸法助你分娩

待产小知识：拉玛泽呼吸法助你分娩_母婴频道

面对行将临盆，到了待产准备的后期，很多准妈妈都是十分紧张的，有的乃至是手足无措，而对大多数第一次生产的妈妈来讲，则更是人生中的一个大坎儿。自然分娩一直是大家比较推许的生产方式，人们都认为自然分娩，母婴健康都会有保障卵巢早衰的成因与治疗方法，可这对妈妈来讲无疑是非常大的痛苦。今天，小编就来给大家介绍一种新的帮助分娩的呼吸法——拉玛泽呼吸法干细胞治无精症大约需要多少钱。

拉玛泽呼吸法是一种专家们比较推荐的呼吸方法，准妈妈最好从怀孕7个月开始练习。拉玛泽分娩呼吸法通过对准妈妈神经肌肉控制、产前体操及呼吸技能，有效地让准妈妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够使妈妈们充满信心在产痛和分娩进程中保持镇定，到达加快产程并让胎宝宝顺利出身，从而减小妈妈们的痛苦程度。

拉玛泽呼吸法的姿式是不一定的，坐着或躺着都可以，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的推拿，用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段：

廓清式呼吸是拉玛泽呼吸法中最基础的方法。这种方法是用鼻子渐渐吸气到肚子，用手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚，然后用嘴唇像吹烛炬一样渐渐呼气，同时用手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。

然后，由于准妈妈行动不便，当没法做正常活动的时候，就需要用到胸部呼吸。在做胸部呼吸之前失明可以治好不，先做一个廓清式呼吸。然后鼻子渐渐吸气至胸腔，嘴唇像吹烛炬一样渐渐呼气。结束的时候再做一个廓清式呼吸。1分钟做6-9次，每次有60秒的收缩。呼吸时要注意节奏稳定。

在生产前的紧要关头，子宫收缩的时候，先做一个廓清式呼吸，然后做4-6次喘息呼吸，用嘴呼气，喘息呼吸的技能在于用力吹，速度要短要快，像吹袋子一样。结束时，再做一个廓清式呼吸，调解自己的节奏和精神状态。

当子宫还没有完全扩大，开始第一个收缩时，使用加速或减速的喘息呼吸法，想用力时，进行短而有力地吹气，直到用力的想法消失，再回复喘息呼吸。

到了产程后期，宝宝随时会生出来，这时候产程的长短，决定在您是否是会用力，因此要掌控子宫收缩时用力，而子宫停止收缩时放松，闭气用力的要点是大口吸气后，憋气往下用力，此时下巴要紧贴胸前，眼睛注视肚脐，尽可能憋气二十到三十秒，换气后巴上再闭气用力，直到宫缩结束。为了保证生产的顺利进行，爸爸们最好是要陪在妻子身旁的。

分娩的疼痛让很多女性对生孩子产生了恐惧感，不过对育儿的渴望让她们克服了这类恐惧。现在医学技术在不断提高，相信还会发明出更多好的呼吸法，来帮助母婴分娩，并保证母婴健康。另外，对育儿知识也是不可忽视的，要再怀孕期间就多多学习，做好迎接新生命的准备。