夏季养生最给力12秘诀

夏季养生最给力12秘诀

夏季养生最给力12秘诀夏季养生养生攻略。 核心提示：炎夏已到了，人们纷纭搜罗着各式各样的夏季养生秘诀。今天，就为大家搜罗到了12个夏季养生保健的小秘诀，希望能够为大家带去一些帮助。赶忙收藏起来吧！

1、茶水加蜂蜜解暑去乏

饮茶能出汗散热，一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍。另外，茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除含有葡糖、果糖之外，还含有多种维生素，和钙、磷、铁等微量矿物质，蜂蜜可增进消化吸收，促进餐欲，镇定安息，提高有机体抵当力，蜂蜜含有蔬菜中的全部养料，若夏季饮茶时加些蜂蜜效果更佳。

2、夏季多吃苦食

*苦瓜性寒味苦，有降邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。

*丝瓜性味苦甘，清冷微寒，做汤具有清热化痰的作用。

*苦菜含有富厚的维生素、矿物质、胆碱等成份，有清热、凉血、解毒等功效。

*芹菜性味甘苦，微寒具有清热利湿，平肝凉血的作用。

*苦丁茶具有清热解毒、健胃消积、提神醒脑、减肥防癌和抗辐射等功效。

3、多吃番茄可抵当紫外线伤害

番茄中富含番茄红素，有助匹敌前列腺癌，而更多过细的调查表明，它对女性的健康好处一样巨大。番茄红素能有用抗击乳腺癌，同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵当心脏病，最新研究表明，番茄红素同时可以抵当日头光的紫外线伤害，让你看起来更年轻。

4、自制养生保健大西瓜

白菊花、川贝、麦冬、金银花各5克，绿茶3克、乌梅2至3粒，均装入烤箱烤酥，加少许精盐共研细末待用；大西瓜1个，从瓜蒂处切下，做盖，将瓜瓤搅碎，去掉瓜子，加入研好的药末，再倒入80克蜂蜜调匀，盖好盖置于冰箱内，约10个小时便可食用，味道好极了，有祛暑消炎解热生津养阴提神之功效全国癌症免疫疗法最好的医院。

5、夏季养生止咳茶

*功效：润肺、止咳。

*质料：黑芝麻10g干细胞治疗阴茎短小，甜杏仁8g，冰糖适当，水250ml。

*做法：1。黑芝麻去杂质、洗净，以小火炒干，甜杏仁洗净，沥干表面水份后备用。2。研钵中加入黑芝麻、甜杏仁研磨成粗末后，放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖拌匀后便可饮用。

6、伏天吃辣易伤肠胃

很多人把辣椒当作开胃“良方”，但是过度吃辣会粉碎神经器官末梢的感觉，时间长了会引发呕吐、痉挛、拉稀，特别在气候干热的北方，辣椒会使人上火，过量吃辣会使人心跳加快，对心血管疾病患者特别不利，肾脏炎症患者也不宜食用辣椒。

7、香油的药用

时下，正值酷热的夏季，做饭时用香油拌一两个小菜，不但能增加菜的口感、促进餐欲，还可以起很好的润肠作用。如果“便秘”非常严重，且久治无效。那么每天早晚各喝一小口香油，很快这类痛苦便会离你远去。别的，香油还对口腔溃疡、牙周炎、牙龈出血、咽喉发炎均有很好的改进作用。另外，在酒后喝一口香油还可以解酒北京治卵巢早衰能不能治，且效果很快。

8、夏季健康的最好搭配

*最好调味品：食醋。夏日出汗多，易委顿、困乏，多吃醋能帮忙消化吸收，促进餐欲，消除委顿，保持精力。

*最好蔬菜：苦味菜。苦瓜、莴笋、芹菜等苦味蔬菜中含有富厚的赝碱、维生素及矿物质，可退热除烦，提神健胃。

*最好汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤能补足水份，且番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

*最好以肉类为食：鸭肉。鸭属水禽，性寒凉，适合体内有热的人食用，如低烧、衰弱、食少、大便干燥和浮肿等。

*最好饮料：热茶。茶叶富含钾元素，既解渴又消除疲乏。热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

9、当心啤酒病

*结核和痛风-有关资料表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结核等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。

*胃肠炎-大量饮用啤酒，会使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡。

*癌症-美国癌症专业人士发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食管癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。

*铅中毒-啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力降落，反应痴钝，严重者伤害生殖系统。

10、忌铁锅煮绿豆

因绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁视网膜色素变性没有好办法吗，使绿豆汤汁变黑，有特殊气味，不但影响食欲、味道，而且对人体有害。

11、早饭喝冷饮有害健康

在凌晨，人体的肌肉、神经器官及血管都还呈现紧缩的状态，假如这时候吃冰冷的食品，会使体内血流更加不畅顺，伤了胃气。中医所说的胃气，其实不单纯指胃这个器官而已，还指脾胃的消化吸收能力、免疫力等。

12、蔬菜保持新鲜法

夏天，买的蔬菜若已生虫，可将蔬菜放盐水中浸一会，再用清水冲洗，便可将虫子全部洗掉，将买回的蔬菜稍微晾干，把枯黄腐烂的叶子去掉，将新鲜蔬菜整齐放入份子化合物塑料袋中，扎紧袋口，置于阴凉透风处，如许保存的蔬菜，一半天内不会变黄枯萎，蔬菜也可以用报纸来保存，用报纸把蔬菜包上以后，根部向下，放在份子化合物塑料袋子里。