教你如何清肠道

教你如何清肠道

什么是宿便?

人的肠道有米长干细胞能治疗哪些疾病，并且千褶百皱，平均每隔3干细胞脑外伤后遗症治一共多少钱.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食品残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食品残渣终究构成厚达毫米，重达公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上哪个医院治卵巢早衰，其坚固程度与轮胎类似，它们渐渐腐蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以绝不夸大地说，肠道问题是万病之源。

科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦没法正常运作，体内的毒素就会经过其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖而至，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因此造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量积累也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长时间体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内积累，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”rnardJensen的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。

宿便的典型表现：每天排便仍有残便感，或长时间一周内延续3天以上不排便。

毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

食品解决方案：富含食品纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食品。

清除宿便的方法：

1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法;②药物疗法;③食品疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食品疗法，而食品疗法除饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。

2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择爱好的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有益于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，避免肠道老化。

3、3是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好