男人应该如何预防强迫症

来源：乌鲁木齐新闻网日期：2022-08-10 阅读：

男人应当如何预防强制症

今年25岁的李明，从小就是老师眼里的好孩子。他的父母都是高校老师，对他的各方面要求都非常严格。在父母催促下，李明的成绩一直名列前茅。当他以高分考取重点大学时，父亲只有淡淡1句：“你考上大学是应当的，以后还要继续努力。”

去年，李明又通过了研究生考试。上学后，他发现自己愈来愈在乎他人的看法。有时候他无心说出一句不太得体的话，同学们根本不在意，他却会因此后悔纠结好几天。上课时一个问题没有回答完美，他乃至会因此无意听课。

李明的情况渐渐严重，他吃不好，睡不着。虽然他很清楚自己不应当这样，但他完全没法控制自己的情绪。终究，李明决定向医生求助。

专家诊断，李明患上了强制症，表现为强制思惟，这类患者会体验到反复的、持久的思维冲动、想象，而且是强入的、不适应的，无法停止，会引发明显的焦虑或痛苦，如果不积极医治，乃至可能引发抑郁症。

专家认为，李明得病的根源，就在于他从小没得到过父母的肯定和赞美，这让他缺乏自信，最终导致心理疾病。徐良荣建议李明，尽量和父母一起接受心理治疗，让这一家人重新学会沟通和相互关爱，重新建立健康的亲子关系。

强迫症该如何预防呢?

首先，不要过分在意自我形象，不要过于寻求完善。不要总是问自己我做得好吗、这样做行不行、他人会怎样看我等问题。

其次，学会顺其自然。强迫症的另外一特点是喜欢揣摩，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受进程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热忱重视进程、不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高务远，不过分寻求精益求精，以减轻其不完善感。

第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐步从强迫的地步中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知医治、精神分析医治等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行动的次数和时间。

温馨提示：强迫症该如何预防呢?平常的生活处事都应当与随和和灵活的风格相结合。适应社会，与大多数人的心理特点一致，不可严重偏离。一旦发现强制性情缺陷，必须赴医学神经专科门诊积极纠治。