详细讲解胃寒的常见症状

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全球医院网2010-11-09我要评论

中国的菜系讲究色香味俱全，在一味追求菜的味道的同时，人们往往忽略了这样一个问题，就是在不知不觉中，人们的口味越来越重。以至于汤中的含盐量也越来越高，长期饮用，势必会给人体健康带来麻烦。

可是据最新的数据显示，一般的速溶汤里和餐厅的汤里，汤的含盐量在1.2%—2%，也就是100毫升的汤里面就含有1视网膜病变治疗最好的疗法.2—2克盐。这样做出的汤菜更加鲜美，只不过，一不小心，两碗汤下肚，就可能吃下了5克盐。按照世界卫生组织的推荐，一个人每天摄入的食盐量不应超过5克，即使放宽到中国的限量6克，如果喝下两碗汤，再加上菜肴中的盐，一天的盐摄入量就会大大超标。

另外，排骨汤、鸡汤、老鸭汤等肉类的汤中，还含有大量的脂肪和胆固醇视网膜病变用什么方法调理。对痛风病人来说，肉汤中所含的嘌呤也很高，更需要注意。

一方面，若想达到补身的功效，不放盐最好。因为盐摄入过多不但会引起高血压等疾病，还会影响钙等矿物质的吸收效果。另一方面，肉汤不放盐也是完全可以的。因为排骨、鸡肉等动物食材，本来含钠就比较高。经过长时间的炖煮，蛋白质水解为氨基酸和肽等小分子物质，自身的鲜味就很突出，不需要再通过放盐来提高鲜味。如果是素汤，推荐一款什锦蘑菇汤：将金针菇、口蘑、鸡腿菇等个头小的蘑菇放入清水中煮，不用加任何的盐和味精，就会非常鲜美而健康。如果是青菜豆腐汤、西红柿鸡蛋汤等素汤视神经萎缩特效偏方，可以稍微放一点点盐，一般一大锅汤2克盐就足够了。

看来健康的饮食，需要杜绝重口味的存在。在饮食中尽量少放盐，是保证健康饮食的开始。（责任编辑：柳雄）

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