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如何了解青春期少女 青春期必知青春期心理

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
如何了解青春期少女 青春期必知青春期心理 处在青春期的女孩,面对着生理上的一些变化,未免会感到羞涩和恐慌,尤其月经初潮。有这样的心理主要是由于缺乏青春期保健意识而产生的心理问题。青春期是人走向成熟的重要阶段。女性会在此时期身体迅速增长,中枢系统及下止脑亦随同迅速发育成熟。卵巢开始发育、排卵等产生雌激素,月经来潮。对于这些生理变化,青春期MM必须了解一些关于青春期保健的常识。养生中国小编为大家总结了以下保健常识,希望能帮助各位MM轻松度过此阶段。 第一,家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是乾主青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同进度,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。 第二,初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。 第三,经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。 第四,加强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。 第五,注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。 第六,避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等。 养生中国专家温馨提示:青春期的女孩们应该注意饮食的调整,尤其是经期阶段,注意补充营养,以免患上青春期缺铁性贫血现象。祝你健康。NK免疫细胞能预防肠癌吗刘保兴医生个人资料王乾平医生视频全集北京治疗肿瘤好医院
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