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蘑菇的好处你知道多少

来源:乌鲁木齐新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

蘑菇的好处你知道多少

蘑菇的好处你知道多少

        生产后,爱漂亮

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生产后,爱美的女性最关心的问题是?

一些产妇性子急,采取“现榨式”的减肥法,刚出院没几天,就积极展开瘦身计划。   她们的减肥方法就包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等,这些方法都有效无害吗?

听听陈美娥中医师的意见吧。

误区1

陈美娥中医师说:“产前一盆火,产后一块冰!”意思浅浅,需要好好滋养,马上节食,只有自寻烦恼。

产后气血不足,产妇坐月子时需要摄取丰富营养,获得充分休息。一般产妇怕胖,不敢多吃,这无论对产妇或哺乳的婴儿来说,都是不健康的。陈医师说:“怀孕期间因分泌激素,造成孕妇浮肿,看起来好像肥胖很多,中医认为产妇在生产6个月后,体内在怀孕期积聚的水份才能随气血运行,改良循环,这时候身体自然会瘦下来。瘦不了的人,是由于平时能量消耗少的原因。”

专家建议42天内产妇不能盲目节食减肥。当身体未完全恢复到孕前的水平,加上一些产妇要哺乳,更需要补足营养。产后强制节食,不仅对产妇减肥无益,还有可能引发各种产后并干细胞抗衰老电话发症。

中国一个年轻妈妈坐完月子后体重70公斤,比未怀孕前增加20多千克。她开始每天跑步减肥,每顿饭只吃一点菜。半个月后,体重骤降10公斤。由于减肥失当,她常常头晕,而且患上小便失禁,这是因她产后过早、过快地减肥所造成的。

产后急于减肥会北京如何改善卵巢早衰使腹肌紧张增加腹压,使盆腔内的韧带受到来自上方的压力,导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难症状,而这些症状在生产10余年后会越发明显,甚至会影响女性一生的健康,因此产妇产后减肥非三思不可。

误区二?

这做法最不被鼓励!

陈医师说,产妇应补血补气;减肥药属利水利尿的物品,一直服用这类“下气”药物,对产妇不利。

减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,到达减肥目的,减肥药同时会影响人体正常代谢。

哺乳期产妇服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,等于给宝宝“减肥”,试问,补不着反而还得随着吃大量药物,怎样能健康发育?此外,新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起婴儿的肝功能异常。

陈医师说,一些减肥药物中含有会引起甲状腺亢进的物质,对母子都有不良影响。

误区3, 最能减肥?

产妇不应急着运动,尤其是运动方式不正确的话,会造成股盆脱位,腰酸背痛。

剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血。产后立即剧烈运动减肥,可能致使身体子宫康复放慢并引发出血。严重的还会引发生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

一般来说,顺产4至6星期后,产妇才可以开始做产后瘦身操,剖腹生产者则需6至8星期或更长的恢复期,运动时更需小心。

误区四?

陈医师说,这得从两个角度来看问题。

第一,专家提倡给孩子喂母乳,母乳是婴儿最好的天然营养品。另外,喂奶可增进子宫收缩,有利于产妇恢复修长的身材。这是正面积极的看法。

第二,为了给孩子最好的滋养,产妇往往吃得好,甚至营养多余,造成身体往横发展,即便哺乳后,也没法到达减肥的效果。

尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要的营养量大,产妇如果摄北京301医院有干细胞治疗吗取的饮食多于身体需求的高热量食品,将会在体内囤积更多脂肪。这是负面的影响。

陈医师说,的确看到很多哺乳的产妇,3两个月后,身材常常无法瘦下来,这可能跟平时的饮食有很大的关系。

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